La historia del machismo y el feminismo

El patriarcado nació aproximadamente hace 2500 años, antiguamente las sociedades dependían de los hombres y las mujeres por igual. Era una sociedad matrilineal o matriarcal en pocas palabras las mujeres se reproducen con diferentes hombres en una sociedad polígama y no se sabía quién era el padre así que solo existían la maternidad y todo el grupo se encargaba de las crías.

En esa época los humanos dependían de la carroñería y de la recolección. Conforme fue pasando el tiempo evolucionamos a la caza, sin embargo diferentes aspectos como el que los animales podían oler la menstruación de las mujeres y huir o atacar a la tribu fue orillando cada vez más a la mujer a quedarse en casa, cuidando a las crías, aunado a esto se dieron cuenta que el pelear, explorar y cazar podría ser perjudicial para el embarazo. El tiempo siguió pasando y la sociedad se convirtió en patrilineal o patriarcal y al mismo tiempo monógama. El hombre quería saber quienes eran sus hijos y las mujeres quedaron a cargo del hogar, la recolección y la protección de las crías. Del sexo polígamo pasamos a las relaciones monógamas . Se empezaron a formar las familias, la palabra familia viene del término “famulus” que significa bienes del patriarca.

El patriarcado es entendido como un fenómeno que ha llegado a establecer una relación entre este y la idea de propiedad. Esta idea, propone que, al igual que las propiedades se heredan y ofrecen la posibilidad de explotar a otros para que trabajen con ellas generando una parte de valor que se podrá quedar el propietario a pesar de no haber trabajado, las mujeres han sido concebidas como un recurso, algo que se puede poseer y con lo que los patriarcas de la familia se han dedicado a comercializar, ya sea para tener mano de obra barata (aplicada normalmente a las tareas del hogar) como para poder tener descendencia (algo que también está vinculado al ámbito doméstico.

Pero en el siglo XVIII  las mujeres cansadas de no poder votar, estudiar o casarse con quien ellas quieran, decidieron revelarse, aunado a esto, la gota que derramó el vaso fue en Francia donde se dio a conocer la declaración de los derechos del hombre y del ciudadano. Y entonces, nace la primera ola del feminismo por un lado Olympe de Gouge escribe la declaración de los derechos de la mujer y de la ciudadana, y por otro lado Mary Wollstonecraft con la vindicación de los derechos de la mujer fundando el feminismo, en donde explica que la diferencia de los géneros no es algo natural, como se pensaba antes, más bien era algo cultural y que se producía a través de la educación, así que este mismo libro abogaba por una educación igualitaria. Jaja sí, no éramos tontas, solo ignorantes.

La mujeres empiezan a despertar, pero a los hombres no les gusto mucho esta idea así que fundan en 1800 el código Napoleón en donde le exigen a la mujer ser obediente con sus maridos y podríamos decir que dejándonos igual, o peor, pero no. La semilla del feminismo ya estaba sembrada en las cabezas de las mujeres. En 1848 dos estadounidenses deciden hacer la declaración de los sentimientos, en donde exigen los derechos de las mujeres y claro, incluyen el voto. Nace la segunda ola del feminismo, A estas increíbles mujeres, se les denominó sufragistas. A pesar de esto, fueron muchos los años de lucha, huelgas de hambre, encadenamientos, bombas y también gracias a valientes hombres, se pudieron aprobar las leyes que nos daban a las mujeres… los mismos derechos que al hombre.

En México hasta 1953 las mujeres pudieron tener derecho a votar. Así es, apenas hace 66 años, se reconocieron nuestros derechos legalmente. Pero bueno volvamos el tiempo un poco más atrás, en 1945 después de que terminó la segunda guerra mundial, los hombres volvieron de la guerra en estados unidos, las mujeres tenían todas las comodidades que se supondría podríamos tener según la publicidad. Pero las mujeres empiezan a deprimirse y caer en las adicciones.

Nadie sabía que pasaba, ya que se suponía que tenían todo lo que querían, así que llega la maravillosa Betty Friedan con su texto “mística de la feminidad” en donde explica que las mujeres viven insatisfechas debido a que están priorizando el cuidado del otro antes de sus propias necesidades. Las mujeres despiertan un poquito más y empieza la tercera ola del feminismo.

Nace también el feminismo liberal, que se describía en ese entonces como que la mujer en la sociedad ya no era explotada, simplemente no era tratada de la misma manera que los hombres así que las mujeres empezaron a exigir un trato igualitario. En 1960 nace el feminismo radical, debido a que la mujer se dio cuenta de que muchas mujeres eran golpeadas o explotadas en sus casas. Es como si se replicara el sistema viejo, dentro del hogar.

El feminismo radical pretende terminar con el patriarcado e hizo que la realidad que vivimos hoy en día, fuera posible, otorgándoles centros especializados a la mujer.

¿Cuál es la diferencia?

Bueno el feminismo liberal quiere los mismos derechos para todos, el feminismo radical cree que es necesario romper el sistema patriarcal en el que vivimos.

Por ejemplo, digamos que subes una foto sensual a Facebook, para el feminismo liberar estas desafiando al sistema opresor así que esta genial, eres libre y empoderada. El feminismo radical respeta tus decisiones y la razón por la que las tomas, pero no cree que estes desafiando nada porque te mueves dentro de los estándares de belleza y feminidad impuestos por el patriarcado, o sea el sistema de poder se mantiene.

En el 2017 nace el moviendo #metoo en donde las mujeres de todo el mundo se unieron para denunciar los claros abusos que los hombres cometen en el ambiente laboral. Lo que voy a decir, no les va a gustar a muchas, entiendo la postura y la sororidad increíble que se formó, personalmente he sido acosada en diversos trabajos por ser mujer. Pero no estoy segura de que el linchamiento público y el quitarle a todos los hombres el derecho humano básico de inocencia hasta que se demuestre lo contrario sea lo más correcto. Conozco mujeres que mienten, conozco hombres que acosan. Siento que de cierta forma se perdió el sentido real de la campaña, atacándonos unos a otros y faltandonos al respeto de esa manera. Diario me topo en redes sociales pseudo feministas que atacan a los hombres como si todos fueran iguales. Estoy segura que tú también conoces mujeres que atropellan los derechos de los demás por salirse con la suya. Tenemos que dejar de dividirnos y empezar a respetarnos.

La ciencia de la felicidad

¿Para ti qué es la felicidad?

Si pudieras darle un sinónimo ¿cual seria?

¿Te haz dicho a ti mismo que si tuvieras (x) serias mas feliz?

En una sociedad en la que nos han inculcado el estar insatisfechos con nuestros cuerpos, con nuestras vidas, con nuestras relaciones, resulta muy difícil salirse de esta matrix social. Vivimos en una constante competencia con personas que ni siquiera conocemos. Vivimos deseando lo que las otras personas tienen por pensar que eso nos va a dar felicidad. Pero ¿realmente qué es la felicidad? ¿Es una idea? ¿Una creencia? ¿Un estado de animo? ¿Una meta o un camino? ¿Por qué todo el mundo esta empeñado en descubrir el secreto de la felicidad? ¿Porque la buscamos fuera de nosotros? Para encontrar la respuesta a todas estas incógnitas, creo que primero tenemos que analizarnos bien y a profundidad. Somos seres humanos, somos animales, somos miles de millones de años de evolución, somos la culminación de muchos momentos, en un momento.

Somos polvo cósmico que se aferro con resiliencia a sobrevivir.

Todos los debates sobre la felicidad se centran en la dopamina. La dopamina es una sustancia química que produce nuestro cerebro que es denominada un neurotransmisor. La cual es responsable de las sensaciones de placer y felicidad. Los impulsos electrónicos corren a través de los nervios, llegan a las conexiones y estas liberan sustancias químicas. Las sustancias químicas se difunden a la siguiente célula nerviosa, se unen a sus receptores y causan un cambio eléctrico. Éstas sustancias químicas que se liberan se llaman neurotransmisores. A partir de cierta edad normalmente en la adolescencia el ser humano va perdiendo la sinapsis de la dopamina y probablemente las neuronas receptoras de dopamina también y hasta donde se sabe no se ha observado que se pueden regenerar de manera natural.

Si esta perdida es muy severa puede causar Parkinson. Las actividades que más producen dopamina son la actividad física.

A esto también se le agrega otro componente a lo cual algunos científicos lo llaman Flow o estado de flujo y se refiere a los diferentes estados de conciencia en los que te gustaría quedarte siempre porque te sientes realizado haciendo algo que puedes hacer bien. El término Fluir (Flow en inglés) es introducido por Mihály Csikszentmiháyi y se relaciona con la creatividad, el talento y la felicidad; es uno de los pilares básicos de la psicología positiva. El dice que “El flujo o Estado de Flow es un estado subjetivo que las personas experimentan cuando están completamente involucradas en algo hasta el extremo de olvidarse del tiempo, la fatiga y de todo lo demás, excepto la actividad en sí misma”. Es algo que observas mientras tiene lugar, algo que te lleva al momento presente y que te da la sensación de que nada más importa. Las personas en ese estado sienten que tienen el control y olvidan sus problemas. De alguna manera se olvidan de sí mismos y del concepto del “yo” que cargamos en el día a día. Con el tiempo va apareciendo un sentimiento de que merece la pena vivir. El Flow puede ocurrir en cualquier situación puede ir desde que estás con tu familia o en la intimidad, hasta algo que te produce mucho placer hacer, puede ser hasta en tu trabajo si disfrutas hacerlo. Por eso es muy importante empatar nuestro trabajo con nuestra pasión. La realidad es muy clara los que experimentan Flow regularmente son más felices que los que no. La gente subestima el impacto de las situaciones positivas o negativas y que impacto tendrá en su futuro. La gente cree que sí cosas buenas pasan en su vida van a estar en una sensación de éxtasis toda su vida o que durará por mucho tiempo. De igual manera la gente cree que si cosas malas le suceden como perder una pareja o un trabajo estarán devastados por un largo periodo de tiempo. Pero realmente tanto la sensación buena como la sensación mala duran muy poco.

Normalmente la gente cree que la adversidad es mala pero la ciencia no cree lo mismo. Uno de los ingredientes claves de la felicidad es la capacidad de recuperarse de la adversidad con mayor rapidez. No es que las personas que son felices no respondan a la adversidad, lo hacen pero muestran una respuesta adecuada a la adversidad y se estabilizan con rapidez. ¿Cuántas veces nos han dicho que vivimos en un país resiliente? Bueno precisamente a esto se refiere, entre mayor sea tu capacidad de adaptación a las situaciones “malas”, con mayor rapidez te vas a recuperar y entenderás que hay cosas que simplemente van a pasar y no hay nada que puedas hacer para detenerlo porque muchas cosas no dependen de ti. Aunado a esto me gusta pensar que no existen las cosas “buenas” o “malas”, realmente todo lo que nos pasa es relativo y depende de como aceptemos ver las cosas y si a esto le sumas que esos términos se crearon para categorizar de alguna manera una serie de acciones “civilizadas” y no regirnos por nuestro instinto de supervivencia natural que posee el ser humano como todos los animales sobre este planeta. 

La sociedad nos dice que la manera de ser una persona competente, feliz y con éxito, es ganando mucho dinero. Y no me malentiendan cualquier persona que diga que el dinero no te hace feliz tendría que ir hablar con alguien que vive debajo de un puente. Pero cualquiera que diga que el dinero si compra la felicidad debería de ir hablar con Bill Gates. Ninguna de esas dos cosas son verdad. Cuando el dinero te da una estabilidad de tener un hogar un techo, que comer, estabilidad para ti y para tus hijos tu felicidad cambia de manera espectacular. Pero una vez que esas necesidades han sido cubiertas más dinero no compra más felicidad.

Hace muchos años específicamente en 1943 Abraham Maslow un psicólogo estadounidense, introdujo la teoría de la autorrealización. En dónde explica en forma de pirámide cuales son las necesidades del ser humano (desde su perspectiva). Esta teoría personalmente me gusta mucho, debido a que me siento identificada y me ha llevado a poder centrar mis objetivos y marcarme un camino de que va primero y que va después. No olvidemos que como seres humanos, tenemos que estar en constante movimiento y superación, sino nos sentimos estancados y sin sentido. Por naturaleza tenemos que darle un rumbo y misión a nuestra vida para poder seguir avanzando, evolucionando y creciendo.

Volviendo a la pirámide de Maslow el dice que el nivel primario o mas importante son las necesidades fisiológicas o básicas y a lo que se refiere con esto es que para ser felices, primordialmente tenemos que tener alimentación, salud, descanso y sexo. Creo que esta bastante claro lo que quiere decir con eso. La siguiente habla acerca de las necesidad de seguridad como son tener un trabajo o un techo donde dormir cada noche.


Si estas leyendo esto

¡Felicidades!

Estoy segura que cuentas con la mayoría de estas necesidades básicas.

En el tercer nivel están las necesidades sociales y aquí es en donde empieza a complicarse la cosa. Este nivel se refiere a la aceptación, pertenencia, afecto e intimidad sexual. Pero ¿Qué es lo que pasa aquí? Vivimos en un mundo en el que si te contesta rápido, significa que te quiere o que le importas. Un mundo en el que tienes que usar cierta marca para ser popular. Un mundo en el que tu valor como persona lo determina la cantidad de followers o likes que tienes. Tan irónico es que buscamos afecto, aceptación e intimidad en aplicaciones para aliviar un momento de soledad. En esto nos hemos convertido. Creemos que nuestro valor lo determinan las cosas que tenemos, lo que hacemos o lo que pensamos. Tenemos que desprogramarnos de eso que tan adentro nos hemos tatuado. Estamos tan necesitados de afecto que queremos todo rápido y sin esfuerzo. Sin darnos cuenta de que para querer a alguien, tienes que quererte mucho a ti primero, asi le vas a enseñar a la otra persona a quererte, a respetarte y a aceptarte tal y como eres pero ¿Cómo lo harás si no te aceptas a ti mismo? Porque ¿de qué sirve que las personas acepten una idea falsa de lo que eres, si no eres feliz? Nos esforzamos tanto por pertenecer a una idea de lo que creemos que es el mundo, que se nos olvida que el mundo es todo lo contrario a lo que vemos en las redes sociales. Y tendríamos que sentirnos felices con el simple hecho de ser. En el penúltimo nivel se encuentra la autoestima, el autorreconocimiento & la confianza. Qué difícil es mantener una buena autoestima cuando constantemente estamos siendo bombardeados por publicidad que nos dice que no somos suficientes, que lo ideal seria (x). Como publicista quiero contarte un secreto. La mejor manera de vender es creando necesidades. Así es, en torno a eso se basan muchas campañas publicitarias.

“La publicidad persuasiva, nace de la necesidad de vender en un ambiente competitivo. Para ello se persigue crear en la mente de los consumidores una imagen transmitida conscientemente en la mente de los consumidores, normalmente asociada a un estilo de vida deseado (éxito, seducción, poder, belleza, seguridad, varonil, audaz, etc., etc.).
Este posicionamiento se basa en la teoría de que el consumidor responde a estímulos de un ideal de persona a cuál aspira. Esto puede tener su origen en la insatisfacción de las personas en la sociedad actual. La publicidad es la base de la sociedad de consumo, es decir, aquella que se ve empujada a consumir para mantener o mejorar las apariencias.”

Hoy en día todo es consumismo y las grandes empresas se aprovechan de nuestra psicología humana para hacerse ricos a costa de otros. Lamentablemente esto pasa en todas las industrias. ¿Por qué crees que las bolsas de los pantalones o sacos de mujer son inexistentes o solo vistas? Por qué hay una industria de miles de billones de dólares detrás de que tu no tengas donde poner tu celular y todo el maquillaje que te dijeron que necesitas para ser bonita y aceptada. Lo sé, lo sé, suena a teoría conspirativa, pero tan solo piénsalo un poco… Las personas que se aceptan y son felices con lo que tienen, no son negocio para nadie.

La personas enfermas son el mejor activo.

Por ultimo tenemos el nivel de autorrealización. Va enfocado a la falta de prejuicios, aceptación de hechos y resolución de problemas. Se refiere de cierta manera al sentimiento de sentirse orgulloso de quien eres, de lo que haz logrado y lo que te haz convertido. ¿Cuántas veces haz dejado de hacer algo por el miedo al que dirán?

“Cuántas veces hemos escuchado que en cuanto empiezas a ganar más, empiezas a tener más gastos bueno esto es un claro ejemplo de la rueda del hedonismo.”

Por otro lado, analicemos un poco lo que nos dice la ciencia y nuestra definición actual de felicidad. El nivel de felicidad entre una persona que gana 5,000 pesos y una que gana 50,000 pesos es dramática pero la diferencia entre una persona que gana 50,000 pesos y 50 millones no es tan dramática. La idea se remonta el concepto de la rueda del hedonismo qué dice que no importa cuantas riquezas o bienes materiales tengas, te adaptas a ellos y siempre quieres más. La adaptación hedonista es uno de los principales enemigos de la felicidad. Cuántas veces hemos escuchado que en cuanto empiezas a ganar más empiezas a tener más gastos bueno esto es un claro ejemplo de la rueda del hedonismo.

Ahora, profundicemos un poco en este tema, el ser humano tiene dos tipos principales de metas o valores que puede seguir en la vida, los objetivos intrínsecos y extrínsecos. Hace unos años se realizo un estudio en la universidad de Minnesota en gemelos idénticos y se determino que el 50% de nuestra felicidad la determinan nuestros genes, un 40% lo determinan los objetivos intrínsecos y el 10% restante los objetivos extrínsecos.

Los extrínsecos están enfocados en algo extremo a uno mismo, centrados en las recompensas, en los elogios, en conseguir cosas y los principales ejemplos estudiados en las investigaciones son: dinero, éxito financiero, imagen, buen físico, tener una apariencia atractiva y status o popularidad.

Ahora los contrastamos con los objetivos intrínsecos que son inherentemente satisfactorios en sí mismos. Porque tienen que ver con las necesidades psicológicas intrínsecas que todos tenemos. Que son: Crecimiento personal, tratar de ser quién realmente soy, tener una relación cercana con amigos y seres queridos y el sentimiento de comunidad que tiene que ver con el deseo de ayudar a que el mundo sea un lugar mejor. Podemos ver cómo estos dos objetivos están de lado completamente opuestos de los sistemas de valores. Otra cosa que se ha visto a lo largo de los años es que las personas que tienden a tener más desarrollados los objetivos extrínsecos también tienden a reportar menor satisfacción en su vida, están más ansiosos y deprimidos o sienten menos energía en su día día. Por otro lado las personas orientadas intrínsecamente son más felices, tienen más vitalidad menos depresión y menos ansiedad.

La felicidad no sólo consiste en sentirse dichoso y contento, las personas felices tienden a ser más productivas, más saludables y la investigación sugiere que incluso viven más tiempo. La vinculación social y la interacción social están programados para ser intrínsecamente gratificantes para los seres humanos. Así es como inhibimos nuestro propio interés con el fin de hacer algo con alguien, de lo contrario, no cooperarías, serias totalmente egoísta y no nos comportamos de esa manera, somos criaturas sociales. Curiosamente cuando la gente está en una situación de intercambio donde se le da la oportunidad de cooperar o competir en general la gente prefiere cooperar. La cooperación genera señales de dopamina que se puede medir en el núcleo estriado del cerebro tal como si inyectará cocaína en él. En otras palabras el acto de cooperar con otras personas en las circunstancias adecuadas hace que te sientas bien, como tomar un medicamento que afecta directamente en el sistema dopaminérgico.

“La compasión conduce a la felicidad”

Algunas prácticas específicas de meditación existen desde hace más de 2500 años y se crearon explícitamente para cultivar habilidades como la compasión y la bondad. La persona que más han estudiado es un monje budista tibetano desde hace mas de 30 años el cual también es doctor en biología molecular. Han estudiado el cerebro de Matthew tanto en reposo como generando intencionalmente estados de compasión. No hay cambios aparentes en su comportamiento sólo está ahí tumbado y le dan una serie de instrucciones para comenzar a meditar sobre la compasión y de repente es como si partes de su cerebro se activaran. Partes del cerebro que son extremadamente importantes para comprender la felicidad y el bienestar.

“Literalmente el tamaño de las áreas corticales específicas en el cerebro cambia en su grosor”

Recientemente han estudiado a personas que nunca han meditado antes y durante dos semanas se les da un entrenamiento de meditación enfocado en la compasión y cambia el cerebro de modo similar aunque no está bien definido con relación a las demás personas que meditan de manera regular. Algunas evidencias indican que efectivamente cambia la estructura bruta del cerebro, literalmente el tamaño de las áreas corticales específicas en el cerebro cambia en su grosor. ¿Qué significa esto? Que nosotros intencionalmente podemos cambiar nuestro cerebro.

Ejercicio #1: Escribe 5 cosas por las que estas agradecido.
Ejercicio #2: Realiza un acto de bondad al azar. 

Si cada uno de nosotros pasaramos un momento del día practicando y cultivando la felicidad y otras cualidades, otras virtudes como la compasión o el altruismo el mundo sería un sitio mucho mejor y todos estaríamos transformando nuestros cerebros de forma realmente increíble.

Debemos de pensar en la felicidad como una habilidad que es cómo tocar el violín o jugar algún videojuego se tiene que practicar continuamente y siempre se aprende algo nuevo.

La fórmula de la felicidad no es igual para todo pero las cosas que nos gusta hacer son los pilares de la felicidad: jugar, experimentar cosas nuevas, familia, amigos, hacer cosas que tienen significado, apreciar lo que tenemos y esas son las cosas que nos van hacer felices y son gratis y entre más felicidad tienes tú, más tiene el mundo.



Receta #1: Galletas veganas

El día de hoy quiero compartirles una receta de galletas veganas que es demasiado funcional. Literalmente se pueden intercambiar muchos de los ingredientes y así hacer un montón de combinaciones dependiendo de la ocasión o las preferencias de cada persona. Es importante resaltar que estas galletas son completamente libres de sufrimiento animal, sin harina, sin gluten y sin azúcar. Son ideales para un desayuno o snack saludable, ya que contienen avena, coco, dátiles, cacahuates, etc.

Duración de preparación:

Duración de cocción: 30 min a 200 grados o en el número 3 de una estufa convencional.

Es importante esta temperatura para darles tiempo a que se cuezan bien por dentro y no queden muy tostadas por fuera. Pueden quedarse de 5 a 10 min adicionales, para que queden un poco doradas por fuera (depende de la preferencia de cada persona).

Rinden aproximadamente para 12 galletas.

Ahora si, empecemos con los ingredientes, para esta receta, vamos a necesitar:

  • 1 taza de harina de avena (que nos es mas que avena molida)
  • 3/4 de taza de harina de coco (que no es mas que coco molido)
  • 1/2 cucharada de rexal o polvo para hornear. 
  • 1/2 cucharada de bicarbonato
  • 1 cucharada de canela molida
  • 1 plátano machacado
  • 2 cucharadas de linaza con 6 cucharadas de agua (dejar reposando 20 minutos aproximadamente, para formar una especie de clara de huevo)
  • 1/2 taza de azúcar de dátil o 3 dátiles
  • 1/2 taza de cacahuates
  • 1/2 cucharadita de vainilla 
  • 1/2 cucharadita de sal
  • Nuez moscada al gusto
  • 1 taza de paciencia (el ingrediente más importante) 

A mi me gusta empezar poniendo la linaza a remojar, ya que entre más tiempo se quede reposando, más espesa se hace el agua. Esto es con el afán de sustituir el huevo. Cada clara pesa 25 gr. Aproximadamente, así que usaremos dos cucharadas de linaza y 6 cucharadas de agua. Lo vamos a añadir a la mezcla hasta el final. 

Linaza remojada 

Uno de mis secretos es siempre tamizar (pasar por un colador) todos los ingredientes secos, ya que así todo se mezcla mucho mejor y no nos arriesgamos a que se queden terrones en la mezcla y salgan de manera desagradable cuando se está comiendo. También dependiendo la receta, le da mayor volumen a la masa, en el caso de las galletas, panes o biscochos es esencial. Con brownies o masas pesadas no es tan necesario.

Harina de avena 

Para hacer harina de coco o de avena simplemente se pone en la licuadora y se tamiza para eliminar los pedazos grandes que hayan podido quedar.  En este caso le añadí algunos sobrantes enteros que quedaron de la avena para darle mayor textura a galleta de avena, pero si quieres que no se detecte la avena, puedes usar solo harina de avena tamizada. 

Harina de coco 

Decidí usar azúcar de dátil, pero si no se puede conseguir, se puede sustituir por datiles deshidratados o frescos, funciona igual. 

Azúcar de dátil (dátiles secos y molidos) 

Se agrega el bicarbonato y rexal. 

Recomiendo que también se tamize. 

Se agrega la sal, canela molida y nuez moscada finamente rallada al gusto. La nuez moscada es opcional, a mi me encanta el sabor de invierno que le da. Si tú también decides usarla, ten mucho cuidado con la cantidad ya que es muy fuerte y también lávate muy bien las manos después de usarla, ya que puede causar un ardor insoportable en los ojos.

Vamos a machacar el plátano y para esto podemos ponerle la vainilla, así se hace más fácil. 

Plátano y vainilla 

Vamos a juntar todos los secos primero. 

Todos los secos

Después agregamos el plátano y la vainilla. 

Yo sugiero utilizar una espátula para no hacer tan esponjosa la mezcla con una batidora. 

Secos con plátano y vainilla 

Ya que tenemos la mezcla bien incorporada… 

Mezcla homogénea 

Añadimos la mezcla de linaza con agua. 

Mezcla homogénea con linaza 

Nos tendría que quedar algo así… 

Masa final 

Ya que tenemos nuestra masa final, con una cuchara podemos ir poniendo la cantidad de masa que creamos necesitar. Yo lo que hice fue en un cortador de galletas redondo, puse la masa y lo llene, después lo quite y quedaron muy redonditas. 

A esta receta se le puede sustituir los cacahuates por cualquier fruto seco o se le puede añadir media taza más de frutos secos. 

También hice una variante con chispas de chocolate & almendras y otra variante con unas cucharadas de cacao & nueces.

Esta es una receta muy versátil que puede sustituirse de mil maneras. Espero te sea de utilidad para esos momentos en los que tenemos antojo de algo dulce o simplemente para desayunar es una excelente opción saludable y llena de vitaminas, minerales y amor para el cuerpo. 

El tiempo de vida de estas galletas es de 6 a 10 días dependiendo de las condiciones del clima. 

Lo mejor de todo es que como no tiene productos de origen animal, limpiar la cocina se volvió demasiado fácil 🙂 

Bienvenido

Este es un espacio libre, en donde podemos hablar de todo lo que pensamos y todo lo que creemos puede ser posible. Te doy la bienvenida a un espacio en donde tu decides quien y que ser. Te pido por favor, que escojamos la compasión, el amor y la libertad, como bandera.

Todos somos seres únicos e irrepetibles, que estamos en este planeta para hacer un bien, como ya te enseñare mas adelante. Por sobre todas las cosas, escojo la ciencia como creencia, sin embargo, respeto y valoro mucho a las personas que tienen otras ideologías, porque eso es lo que hace increíble y enriquecedor a este planeta, la diversidad.

Yo creo que no hay bien o mal, tan solo existe el instinto de supervivencia; Instinto que hemos dejado muy de lado, por vivir una vida ajetreada y por creer que somos superiores a otros seres, por tener un cerebro desarrollado, por ser “civilizados”. Pero ¿Qué pasaría si te dijera que tal vez ese cerebro desarrollado que tenemos, es la razón que nos vuelve guías y lideres de los otros seres? ¿Qué pasaría si te dijera que el hermoso cerebro que poseemos, se nos ha dado con la especifica tarea de ayudar a los demás? ¿Qué pasaría si te dijera que nuestro cerebro literalmente esta diseñado para dar, a quienes mas lo necesitan?

Este y muchos temas mas, vamos a ver a aquí… Te invito a que juntos, intentemos llevar una vida con mayor significado y con mejor conciencia del día a día. Como te lo dije en un principio, yo no se nada, esta es una comunidad que se va a ir construyendo en base a lo que todos pensamos que es mejor, para el planeta y para nosotros. 

Bienvenido a la nueva era… la era de la conciencia. 

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